寧靜的心跡 (夏)
90. 觀察思緒從而發現並解決問題
我們的頭腦如同繁忙的道路，充滿記憶、欲望、習慣，以及無數其他思緒，如川流不息的車輛。若缺乏有效的交通規則，道路將變得混亂和危險。同樣地，如果頭腦被雜亂的思緒所糾纏，我們的生活就無法安穩。因此，我們需要理解這些思緒，讓每次思考都可以專注於解決一個問題，這樣才能擁有平靜的心境。
通過觀察來源和去向，能夠平復情緒。思緒是情緒的源頭，所以我們可以用同樣的方法來理解它。我們可以將思緒想像成道路上的車輛，並將自己置於觀察者的位置。不評斷車輛的速度，只是記錄它們的動向，我們就能建立一套"交通規則"。這種規則是觀察者的意識，可以幫助我們對自己和環境進行反思，用有條理的思考取代雜亂的思緒。
例如，我們早上醒來，突然想起昨天晚上與伴侶的爭執，感到壓抑。我們運用上述方法，觀察這個思緒，尋找它的來源。我們回憶起爭執的原因，並意識到需要改善溝通方式。然後，我們停止對伴侶的懷疑或猜測，並專注於如何改善溝通，並平靜地與伴侶交談。
從上面的例子可以看到，雜亂的思緒都是被未完成的事情引發的，這反映我們心中仍有未解決的問題。如果不把這些問題處理好，這些思緒就會引起負面情緒，不斷干擾我們的思考。因此，當意識到一個新的思緒突然出現，我們第一步應該去了解它的內容。對於那些不著邊際的思緒，我們可以接受它，然後不再注意它。如果反映的問題比較重要，我們應該思考問題出現的原因和解決方法。透過對思緒的觀察、了解，進而思考和解決問題，我們就能避免出現更多雜亂的思緒，讓頭腦恢復平靜。
在觀察雜亂思緒的過程中，我們應該專注於了解，而不是評斷。如果我們評斷並偏向於某個思緒，例如認為"這個主意太棒了，我要採用它"，或認為"那個夢想太美好，我必須追求它"。這樣我們的思維或想像力將被帶到更遠、更虛幻的未來，並出現更多思緒或想像，對思緒的觀察也會停止。又或者我們認為"這個想法不道德，我不應該這樣想" 。這樣我們內心不同的道德觀念就會發生衝突。當我們的思維需要平息內在的衝突，觀察不僅無法繼續，還會出現更多的雜亂思緒。可見，無論我們贊成或反對某個思緒，都會阻礙觀察的進展，使心境變得混亂。
因此，對於雜亂的思緒，我們應該只當一個觀察者，而不應該跟隨它。這是因為，沒有跟隨任何思緒，意味著我們沒有目標需要達成，目標之間也就不會發生衝突。無分好事或壞事，我們也無須在好壞之間猶疑。衝突和猶疑都會消耗我們的生命力，干擾我們的觀察。只有透過收集訊息和提高意識，我們才能變得更加專注。
觀察雜亂的思緒，是為了更好地理解並應對我們所處的環境，因為對環境的誤解將對生活產生長期的影響。舉例來說，當我們從兩人之中選擇一個伴侶，如果不斷想像未來共同生活的情況，就會在猶疑中浪費時間，甚至作出錯誤的選擇。因為每個人都有優缺點，我們的想像將會放大某些特質，使選擇變得更難並且容易出錯。因此，我們應該專注於觀察，深入了解自己和別人。當我們意識到自己的情感傾向和真正的需要，才能理性地做出選擇。在上述例子中，我們最明智的決定可能是放棄選擇。這是因為，我們在兩個選項中選擇，就意味著兩者都不完全符合心意，無法建立身心一致的伴侶關係。這個例子也表明，準確理解雜亂的思緒，我們可以做出明智的決定。
如果帶著意識去觀察，我們將得到更多的意識。這可以幫助我們在混亂的環境中保持平靜，並強化我們應對環境的能力。足夠的意識讓我們專心思考，從而做出最有利的決定。當我們擁有觀察者的意識，並選擇觀察而不追逐思緒，我們的思維會變得更清晰。這樣，我們就可以看清楚自己的真正需要。不再受欲望的引誘，也不再被習慣束縛，我們就可以作出準確的選擇，並在最自由的狀態下行動。
