寧靜的心跡 (夏)
89. 信賴是良好關係的基礎
信賴是由信任、尊重和依賴所構成的，本質上是一種自信。我們相信自己的意識和能力，進而相信別人和世界。信賴不僅是個體獨立性的表現，更是自我保護能力的充份體現。所以，如果我們有信賴，就不會感到自卑。
如果我們在生活中有足夠的信賴，就不會再抗拒，而會接受一切，並有意識地與環境互動，勇敢地體驗愛情和親密關係。然而，要培養信賴並不簡單，因為我們從小就生活在一個缺乏安全感的環境中，信賴很難自然地產生。我們需要學會放下防衛心和控制欲，敞開心扉去了解別人的一切，這樣才能逐漸發展出信賴。
信賴建立在了解的基礎上，而不是盲目信任。盲目信任會使我們上當受騙，身心受損，這也是我們必須時時防衛的原因。但防衛心只會在建立關係之前起作用，所以我們應該只與真正信任的人建立關係。如果在建立關係之後互相防衛，就會像兩隻刺猬走到一起，彼此更容易受到傷害。在建立關係的時候，我們應該牢記，缺乏信賴的關係必然變得消極，應該及時扭轉或終止。
一旦建立了關係，那種發自內心的信賴就顯得十分重要。這就像打開門讓朋友進入屋內，小偷也可能會混入其中。因此，那些小心謹慎的人常常會把門關上。但為了防賊，朋友也會被拒於門外，結果我們就會缺乏友誼。其實我們不需要恐懼和封閉自己，因為屬於我們的東西不會失去，而本來不屬於我們的東西總會離開。只要有這個認識，我們就能充滿自信地敞開心扉。
當我們有了敞開心扉的經驗，就能克服對親密關係的恐懼，建立起信賴，並發現內心的寶藏不會輕易被人偷走。例如，我們與對方一起回憶往事，向對方詳述自己的經歷。我們會意識到自己的自尊心、控制感和安全感依然存在，而自信心卻增加了許多。而且，我們敞開心扉的程度越大，就越能建立信賴和相愛的關係。我們會更熱切地希望別人進入我們的內心，並幫助我們展現出內心的一切。
信賴體現彼此情感與理智的充份合作，是良好關係的基礎。我們對彼此的能力有信心、尊重彼此的自由，並依賴彼此的幫助。有了信賴，我們便能真誠相愛，建立真正的連結，讓彼此的付出成為純潔的禮物，而不是迫於恐懼的奉獻。因此，當我們對伴侶有了信賴，就不再需要取悅對方以獲取關注，而可以放心地發展彼此受益的事業或興趣。
信賴有助更好的溝通。當我們意識到對方不會捏造事實或隱瞞真相，就能坦誠相待，在溝通中加深相互理解和尊重。當溝通順暢，我們就會更願意互相幫助，建立起更實際且穩固的合作關係，並使彼此更親密。這會使我們感到更加放鬆、安全和舒適。因此，信賴能幫助我們建立一個感到安心的環境，並願意在關係中投入更多情感和時間。
信賴還有一個很實際的作用，它能幫助我們消除疑慮和猜忌，消除對別人的負面情緒和評價。在互動的過程中，信賴讓我們尊重別人的意識，聆聽和理解別人，積極地看待不同意見和衝突，而不是急於指責別人。這種相處方式可以使關係更加健康、和諧和平衡。
透過回顧彼此的經歷，並感激彼此的付出，我們將對關係擁有足夠的信心。當我們了解自己的真正需要，就會明白生命都是互相依賴而存在。因此，只有互相信賴，我們才能擁有成功的人際關係，並享受有愛的幸福人生。
