寧靜的心跡 (春)
67. 讓身心變得更靈活
在動盪不安的環境中，我們總是在積極和消極之間徘徊。積極地生活，危險自然會增加。但消極和被動，我們就會缺乏活力，感受不到生命的喜悅。面對生活的危機和考驗，如何積極生活同時又避免危險，已經成為我們的重要課題。唯有加緊鍛鍊，讓身心變得更靈活，我們才能在風暴中保持平靜，處變不驚。
隨著年齡增長，我們身體的反應速度也逐漸變慢。這時候，我們更需要通過不同的方式來鍛鍊自己，讓心理適應身體的變化，讓理智繼續有效地指揮行動。這種鍛鍊不僅要包括身體活動，更要注重心理訓練。我們可以透過閱讀和寫作，提高自己的意識水平以及思考能力。這樣也能讓我們的大腦在日間更活躍地創造新想法，在晚間更平靜地組織記憶，有助於控制情緒，並提高解決問題的效率。
這種鍛鍊應該不拘一格，我們可以散步、跳舞、做家務或彈鋼琴。在鍛鍊過程中，太緊張或太鬆弛都不可取。我們需要在各種姿勢中保持平衡，並留意呼吸和力量的協調。重點在於軀幹和四肢的靈活度，以及有意識地控制身體，並進行心理調整。鍛鍊的目的，是將身體的靈活內化為心靈的自由，形成積極的生活態度。我們的意識必須充份參與，才能達到這種效果。因此，做出每個動作之前，我們都需要思考其目的，並尋求改進的方法。
透過有意識地鍛鍊，我們可以保持平靜和專注，讓身體靈活，情緒流動，從而提高應對危機的能力。例如，跳舞可以讓我們專注於每一個動作，不介意別人的目光。彈鋼琴讓我們更好地協調左右手，並自主地抒發感情。這意味著我們身心和諧一致，不僅能夠做出各種動作，在困難面前也更有勇氣和樂觀。當遇到疾病或挫折時，我們能夠以靈活的身心去應對，積極主動地化解生活上的問題。
最重要的是，這種鍛鍊讓我們更加了解自己。透過觀察自己的動作和感受，我們可以認識自己的行為特徵，從而用意識代替習慣，培養自信。例如，當觀察到自己的姿勢不正確，我們可以及早糾正，這樣就會對自己的體態更有信心。或者，當感到身體某些部位不舒服，我們也可以及早改變生活習慣。此外，當需要別人幫助時，我們也能更清楚地表達自己的需求，並建立良好的合作關係。
因此，讓身心變得更靈活，是在增加身體靈活度的同時，提高意識和心理適應能力。透過這種方法，我們可以將情感與理智結合起來，培養自由的心靈，實現真正的自主行動。這使我們在任何環境中，都更容易選擇積極的生活，無拘無束。當身心變得更靈活，我們就能勇敢地接受考驗，並以智慧去克服困難，從而活出充實豐盛的人生。
