寧靜的心跡 (春)
15. 勇敢地面對恐懼
恐懼是人類普遍的感受，幾乎每個人都會體驗到。在面對不熟悉的事物、壓力、風險、挫折，或者未來的不確定，我們都會感到害怕和不安。即使勇敢的人也有恐懼，但他們學會主動面對，並把握從中成長的機會。
恐懼是一種情緒反應，是大自然給予我們的保護機制。然而，當恐懼變得過度強烈，就會對我們造成負面的影響，限制我們的能力和表現。這時，我們需要找到恐懼的根源，分析其產生的原因，並尋找解決方法。
恐懼產生的主要原因，是缺乏真正的自我意識。例如，對過去的失敗感到後悔，代表我們對過去的經歷缺乏理解，沒有從中總結足夠的經驗和教訓。另外，若無法推斷自己在未來是否安全，我們就缺乏對未來的認知。意識不足，會讓我們失去在當下行動的能力。這種無力感會成為很多恐懼的原因，也會造成焦慮型的性格。
我們對那些很明顯的恐懼較容易接受。例如對老化和疾病的擔憂，隨著年紀的增長，我們大多能從恐懼過渡為接受。對於死亡的恐懼也是如此。當我們看到足夠多的死亡個案，就會不再恐懼而轉為接受。因為這些人生大事注定會發生。
追求確定是人的天性，所以不確定的情況會使我們擔心，導致內心混亂和焦慮，難以冷靜思考。面對這些擔心，不少人的慣常做法是自我安慰，或簡單地採取忽視或迴避的態度。但這些做法或態度可能產生連串的問題。在恐懼的時候，即使只是身邊人一句關心的話，也會引起我們更大的恐懼。避免我們的內心情況被別人看到，只會使情況變得更糟。
在尋求有效的解決方案之前，必須先理解恐懼是一個信號。我們應該關注自己目前的處境，而不是過度關注恐懼本身。不過我們也可以向別人求助，例如向心理學專業人士諮詢，以改善當下的心理狀態。
自我成長是更有效的長期提升方法。閱讀哲學、心理學、經濟學等方面的書籍，深思做人做事的道理，便能有效減少恐懼。同時，通過交談、運動、冥想等方式，也能有效緩解因恐懼而引起的緊張情緒。
此外，明智地評估風險也能減少恐懼。當我們從恐懼轉為勇敢面對，也要做好承擔風險的準備。只有願意為勇氣付出代價，我們才能減少後悔，而不再害怕失敗。
最重要的是，將平時思考的結果運用到生活中，以提高我們的認知能力和意識。要克服恐懼，不僅要看到問題，更要看到問題背後的機會和趨勢。當我們遇到困難，要立即尋找解決辦法，而不是想像失敗可能帶來的後果，這樣能提高解決問題的能力。
積極的心態，可以幫助我們在恐懼中保持意識，在成長的過程中不斷超越自己。積極地了解自己和預測未來，是增加意識和自信、不讓恐懼佔據我們心靈的關鍵。
