寧靜的心跡 (春)
54. 摘下面具才能建立美好的關係
在我們的生活中，與別人建立關係是一件非常重要的事情。然而，現實中的關係往往與我們的想像有很大的差異。我們經常戴上面具，隱藏自己的真實想法和情感，這樣也許會獲得一些安全感，但同時也會阻礙我們建立真正有意義的關係。
當我們戴著面具，就不能表現出真正的自己。從選擇夥伴開始，我們就不是以自己的真正需要去選擇。即使是自己主動選擇的關係，但如果我們的意識不在場，內心充滿矛盾、焦慮和恐懼，那真正進入關係的只會是一個社會角色的扮演者，而不是我們真正的自己。
我們也會擔心自己的真實內心被別人發現，因此會假裝自己是別人想要的樣子，或者隱藏自己的需要。這樣做只會讓我們感到更加孤獨和緊張。不展示自己的真實面貌，我們也無法建立良好而穩定的關係。
實際上，我們很需要與別人連結，但我們的面具不是只有一個，而是有很多個，例如不同的個性、認知、喜好、身份、信仰。如果我們的內心世界不僅有一個人，更有一群人，帶著各種習慣和偏見，扮演著多個不同的角色，別人就很難知道如何與我們互動。
這群人就是我們的自我。這些自我交替出現，就像我們在不同時候戴著不同面具那樣，因此我們無法建立真實的關係。也是這些原因，使我們在關係中總是難以深入地溝通，稍受挫折就退縮，意見不同就發生衝突。這種表面的關係也無法令人滿意，於是我們陷入兩難境地，產生很多焦慮。
表面的關係不可能是愛的關係，即使它可以排解無聊和外在的寂寞，也肯定無法排解內心的孤獨。戴著面具在關係中演戲，那些笑不是我們真的笑，而是面具在笑。就算我們意識到要脫下面具，也會擔心別人不適應。這些虛假和擔心，就是彼此之間的一道高牆，阻止我們變得親密。
要建立深層次的連結，我們必須去除自我、脫下面具。只有這樣，才能吸引那些真正欣賞和接受我們的人，在真誠和信賴的基礎上建立關係，讓我們感到安全和有力量。互相關心和了解，給予對方所需，這些愛的元素，都必須在一個真實的關係中才能發揮作用。因此，我們必須以真我意識去連結，才能獲得滿意的結果。
要脫下面具，我們需要走進自己的內心，越有意識向內走，也越能融入到關係之中。因為我們會發現自己內心的負擔，以及關係停滯的原因，並了解建立美滿關係的關鍵因素，進而清除障礙。還有一點至關重要：脫下面具，我們就能了解自己的真正需要，避免建立無益的關係。
