寧靜的心跡 (春)
25. 情緒像萬花筒的圖案
情緒是我們内心的創作，外境只是提供一些材料和誘因。當我們心境寧靜，即使外界發生山崩地裂的事情，情緒也不會有很大的波動。但我們的心通常分裂成多個部份，代表著我們有多個不同面向的自我。這些自我互相衝突，使我們內心波濤洶湧。
情緒由許多不同的元素所組成，包括生理反應、心理感受、環境因素等等。這些元素的組合方式和強度，就決定我們情緒的正負和程度。我們的情緒多變又難以捉摸，像不停轉動的萬花筒中的圖案，總是五彩繽紛。
情緒萬花筒中有紅色玻璃片，代表著熱情和仰慕。藍色玻璃片代表著憂鬱和沮喪，還有許多其他的色彩，例如黃色代表快樂和興奮，綠色代表平靜和安寧，紫色代表神秘和浪漫等等。這些不同的情緒色彩，隨著時間和環境的變化而不斷轉換。
因此，充滿著情緒的內心，就像由玻璃片構成一樣。只要外界施加一點壓力，我們就會立刻產生情緒。甚至當下外界沒有事情發生，只要後悔過去或擔心未來，我們的情緒也能頃刻間從快樂轉為悲傷的。然而，這種悲傷不是因為現實變壞而產生，而是因為我們的心態變壞了。
明白了心態改變而影響情緒這個基本原理，我們就不會感到困惑和無助。當我們感到悲傷，不要只把它歸因於外在因素，而是要反思自己的心態。這樣才能真正解決由負面情緒引起的問題，而不只是暫時舒緩情緒。
我們的內心亦經常被無意識所支配。因此，提高意識、減少想像並深入思考，是減少負面情緒的最有效方法。只要學會如何理解和管理自己的情緒，我們就能夠更好地掌握自己的生活和協調自己的人際關係。
無論是快樂還是悲傷的情緒，我們都接受並享受它，思考它所包含的意思，讓它儘快成為過去，但不要評斷它是好還是壞。能夠享受當下的一切，我們的情緒就會恢復穩定，所以過去是快樂還是悲傷並不重要，因為現在已經產生一種新的感受。情緒就是這樣變幻無常，如果以它作為行動的根據，我們就會被它帶入混亂之中。但如果意識到它只是一種體驗，把它當成玩具，我們反而能夠獲得很多樂趣。
細心地觀察，萬花筒中的色彩和圖案也很美，而且觀察得越多，這種美感就越強烈。最重要的是，我們需要學會如何與別人建立良好的情感連結，讓自己的情緒變成與別人連結的紐帶。只要用積極的方式來表達和處理自己的情緒，我們就能夠像萬花筒一樣，展現出多彩而美麗的生命之光。
