寧靜的心跡 (春)
25. 情緒像萬花筒的圖案
情緒是我們内心的創作，外在環境只是提供一些材料和誘因。當心境寧靜，即使外面發生驚天動地的事情，我們的情緒也不會有太大的波動。然而，我們的自我往往被分成多個部份，反映出它有許多不同的面向。自我的這些面向代表著不同的利益，它們之間的衝突，導致我們內心不斷動盪。
情緒由許多不同的元素所組成，包括生理反應、心理感受、環境因素等等。這些元素的組合模式，以及組合的緊密程度，決定了我們情緒的積極性和強度。因此，我們的情緒不穩定且難以預測，就像旋轉的萬花筒裡的圖案，總是色彩繽紛。
情感萬花筒中有紅色玻璃片，代表著熱情和仰慕。藍色玻璃片代表著憂鬱和沮喪，黃色代表快樂和興奮，綠色代表平靜和安寧，紫色代表神秘和浪漫等等。這些不同的情緒色彩，隨著時間和環境而改變。
因此，情感的心就像是由玻璃碎片組成的。只要外界施加一點壓力，我們就會立刻產生情緒。即使此刻外界沒有事情發生，只要我們對過去感到後悔，或對未來感到擔憂，也會立刻感到悲傷。但這種悲傷的出現，並不代表現實變壞了，而是我們的心態變壞了。
一旦了解到心態改變會影響自己的情緒，我們就不會感到困惑和無助。當我們感到悲傷，不應該只責怪外在因素，也應該反思自己的心態。這樣，我們才能真正解決負面情緒所帶來的問題，而不是暫時緩解情緒。
此外，我們的情緒也常常受到潛意識的控制。因此，提高意識、減少想像和深度思考，是減少負面情緒最有效的方法。只要學會如何理解和管理自己的情緒，我們就能掌控自己的生活，協調自己的人際關係。無論是快樂或悲傷的情緒，我們都接受它、享受它，思考它所蘊含的意義。我們應該讓它儘快成為過去，而不去評斷它是好還是壞。
當我們專注於當下，情緒很快就會恢復平靜。這意味著快樂或悲傷都已成為過去，新的情緒隨時都可能出現。情緒是如此變化無常，如果讓情緒控制自己的行動，我們就會陷入混亂。相反，如果意識到情緒只是一種信號，一種工具，我們就能從中獲得很多關於外界的資訊。透過分析資訊來指導行動，我們將變得更有條理。
如果我們細心觀察，就會發現萬花筒中的色彩和圖案同樣很美麗，而且觀察得越多，這種美感就越強烈。最重要的是，我們要學習如何與別人建立良好的關係，讓自己的情緒成為與別人連結的橋樑。只要用正面的方式表達和處理自己的情緒，我們就能夠像萬花筒一樣，展現出美麗多彩的生命光芒。
