寧靜的心跡 (春)
18. 將憤怒轉化為創造力
當感到憤怒，我們常常無法控制自己的情緒，甚至失去理智。這對我們自己和別人都是危險和有害的。然而，如果我們學會將憤怒的破壞力轉化為創造力，就能受到啟發，進一步學會冷靜地應對身邊所發生的一切。
容易發怒的原因，通常是無法正確運用生命的能量。最大的問題是我們被憤怒的情緒所掩蓋，並將膨脹的自我誤認為是真正的自己。只有認識到習慣和情緒不能代表我們，才能避免讓憤怒控制身體的行為反應。
生命的能量無法被壓抑，我們只能去疏導它的方向。沒有必要將憤怒視為一個嚴重的問題，如果我們不再注意它，它自然會消退。然而，如果能夠將憤怒產生的能量轉化為動力，並將其投入到喜歡的事情上，我們就可以創造更多新事物。例如寫一首歌，並在歌詞中表達我們的憤怒。
先專注於喜歡的事情，然後重新檢視那些讓我們憤怒的事情，可以改變我們的感受，甚至讓大事看起來像小事。當我們充份享受自己喜歡的事情，就沒有時間去關注小事。當憤怒消散，我們也會發現那些事情的意義。
將憤怒轉化為創造力，可以為我們的生活帶來有益的轉變。既然我們無法與憤怒對抗，那就接受它，並利用它的能量來創造更好的自己。因此，我們可以回顧過去的憤怒，尋找它的根源，並思考它會將我們引向何方。在憤怒中，如果能夠發現自己的優點和缺點，那麼憤怒就能提高我們的意識，幫助我們成長。
接受憤怒，並非意味著被動與無奈。憤怒是我們必須掌握和控制的情緒之一。然而，只要能夠理解它和運用它，我們不僅可以處理好自己的情緒，還可以讓情緒滋養智慧。
能夠憤怒，意味著我們的感受很強烈。而且，我們也想透過行動來表達自己的感受。因此，我們可以利用語言文字這個巧妙的工具，有條理地表達自己的感受和觀點。這樣，別人不僅能夠理解，也更容易與我們互動。
我們可以試著冷靜下來，讓自己回到一個可以思考的狀態。這是困難的一步，但也是非常必要的。為此，我們需要多加練習，以提升自控能力。如果能夠克服困難，踏出這一步，那麼下次我們感到憤怒時，就能將其轉化為創造力。
