寧靜的心跡 (春)
1. 夢差不多要醒了
在胎兒的早期，我們很像一條魚，有鰓和尾巴，而且我們真的住在水裡。當我們出生，就像海洋生物走到陸地生活那樣，突然來到一個新世界。其實，我們是逐漸地從水中浮出水面的。從完全無意識到建立初步的自我意識，然後意識到死亡，再成長為一個對世界的普遍意識，經歷了漫長的歲月。
終於到了一定的年紀，但我們很可能仍在水中掙扎。我們只有小部份露出水面，大部份仍然處於水下。無論怎樣努力，我們在水下的無意識始終沒有浮起，而且越掙扎越困難，使人疲憊和沮喪。
浮出水面是生命的需要，因為我們早已不是海洋裡的生物了。泡在水裡我們會窒息，在岸上才能活得安穩。然而，陸上世界比水裡更為複雜，如果沒有足夠的意識，我們的生命就會遇到非常多的危險。
首先我們應該停止掙扎，因為掙扎只會浪費氣力，讓無意識加深。掙扎也會將水攪得更加混濁，使我們更難看清水下的情況。看不見自己的無意識，我們也無法提高自己的意識。因此，我們有必要讓心靜下來，觀察自己在水下的那些部份，留意自己的無意識。在意識不足的時候，讓僅有的意識作主，我們的心就容易寧定，這樣掙扎就減少了。然後察看我們的內心，逐一思考未解決的問題，直到得出答案。
能夠專注於解決問題，表示我們能保持清醒，無意識的部份就會逐漸減少。當問題被解決，意識亦會增加。如果我們的心湖清澈見底，生命的品質就會大幅提高。帶著足夠的意識活好當下，就像在天空自由飛翔。然而，如果仍然在水裡掙扎，那麼我們的生命就只比動物好一點點。
即使到了休息時間，我們仍然可以保持清醒。深深地吸一口氣，屏住呼吸，然後感覺一下這口氣的所在位置和變化，慢慢呼出，再屏住呼吸一會。多次重複這些動作，然後思考一些無關現實需要的事情，例如哲學或詩詞，讓我們的思想進入一個沒有情緒的空間。
透過將意識帶入睡眠，大腦可以在身體休息時整理記憶，讓各種意識更加緊密地連結在一起，這有助於提升我們的智慧。如果在夢中仍然不會迷失自己，我們明天將會更加清醒。
