寧靜的心跡 (春)
1. 是時候從夢中醒來了
在胎兒的早期階段，我們的身體就像一條魚，有鰓和尾巴。那時我們確實是生活在水中。當我們出生，我們突然面對一個新世界，就像海洋生物突然被拋上陸地一樣。實際上，我們是逐漸地從水中浮出來的。我們從無意識發展出最初的自我意識，然後是對死亡的意識，最終是一個對世界的普遍意識。在這個過程中，我們經歷了漫長的歲月。
從出生到一定的年紀，我們很可能仍在水中掙扎。我們的意識只有一小部份露出水面，大部份仍然淹沒在水下。無論怎樣努力，我們在水下的潛意識仍然無法升起。我們越掙扎，事情就變得越困難，這讓我們感到疲憊和沮喪。
浮出水面是必要的，因為我們已經不適應水中的生活。泡在水裡我們會窒息，必須上岸才能感到安全和穩定。然而，陸地上的世界比水中世界更為複雜。如果沒有足夠的意識，我們的生命就會遇到很多危險。
首先，我們應該停止掙扎，因為掙扎只會浪費氣力，加深無意識。掙扎也會讓水變得更加混濁，我們更難看清水下的情況。看不見自己的潛意識，我們就無法將自己的意識提升到一個更高的水平。因此，我們有必要靜下心來，觀察自己在水下的那些部份，關注自己的潛意識。在意識不足的時候，如果讓僅有的意識主宰心靈，我們就更容易平靜。這樣我們的掙扎就會減少。然後，仔細檢視我們的內心，將那些沒有解決的問題一一思考，直至找到答案。
能夠專注於解決問題，意味著我們能夠保持清醒，這樣潛意識就會逐漸浮出水面。隨著問題的解決，我們的意識也隨之提高。當我們的心湖清澈見底，生活品質就會大大提高。帶著足夠的意識活在當下，就像在天空中自由飛翔。如果還在水裡掙扎，那麼我們的生活就只比動物好一點點。
即使到了休息時間，我們仍然可以保持清醒。深深地吸一口氣，屏住呼吸，感受這股氣息的所在位置和變化。然後慢慢吐氣，並屏住呼吸十到三十秒。重複這些動作幾次，然後思考一些與現實需要無關的事情，例如哲學或詩詞，讓我們進入一個沒有情緒的思維空間。
透過將意識帶入睡眠，大腦可以在身體休息時更有效地組織記憶。讓各種意識更加緊密地連結在一起，有助於提高我們的智慧。只要晚上不迷失在夢中，明天我們就會更加清醒。
