寧靜的心跡 (春)
58. 解決不合理的恐懼
恐懼是一種常見的情緒反應，可以提醒我們保持警覺，避免受到傷害。但恐懼只是一種警報信號，不代表真實的情況。當恐懼太過偏離現實而變得不合理，就會對日常生活和工作產生負面的影響，甚至會變成心理疾病，例如畏高症、社交恐懼症等。
不合理的恐懼會阻礙我們的成長，使人麻木和萎縮，心理脆弱。它也會使人缺乏勇氣面對新事物，害怕出錯，思維侷限在一個細小的範圍，就像活在一個狹窄的空間那樣。恐懼偏離現實，這反映出我們對自己和環境都不了解，也是對自己的一種詛咒。
當我們不斷感到恐懼，解除恐懼就會變成唯一需要關注的事情。這相當於進入了夢境，無法對現實有正常的認知。例如害怕被拒絕，我們也會不敢向喜歡的人表白。當想像被對方拒絕時的尷尬情形，我們就會逃離。這樣會使我們無法了解別人的意願，也忽視了自己的真實需要。
害怕被拒絕而不去行動，這樣固然不會被拒絕，但我們需要有情感交流的生活環境，否則感覺會比受到拒絕更糟糕。而且，活在恐懼中也會經常渴望得到而避免付出，因此處於被動和壓抑的狀態，不僅情緒會變得更負面，與現實也會更加脫節。
當恐懼過度強烈，我們會壓抑自己的情緒和行為。但壓抑也是一種不健康的做法，因為會讓我們陷入對危險的過度想像中，產生更多恐懼，進入情緒的惡性循環。這種情況就像話筒太接近揚聲器而產生尖叫聲那樣。所以過度恐懼甚至危及生命。
過度恐懼還會使身體產生大量的毒素，不僅容易生病，還會因為意識無法成長而導致大腦過早退化。這是恐懼造成的最大問題。長期生活在恐懼之中，我們肯定無法健康和長壽。
然而，恐懼也是生活的一部份，我們應該接受它。當感到恐懼，我們可以嘗試不再本能地壓抑自己，而是更加開放地關注別人和環境，讓意識及時跟上，發現恐懼的來源，並讓自己安全地度過困難的時刻。
解決不合理的恐懼，與解決其他心理問題相類似。當我們更多地關注愛和實踐愛，培養一種付出的心態，恐懼就會減少。因為通過愛我們能夠超越自我，不再害怕失去，從而擺脫過度的想像，並獲得足夠的意識而成為強大的生命。
