寧靜的心跡 (春)
56. 自我是衝突的主要因素
自我是一個複雜而獨特的東西，它有時讓我們覺察到自己的存在，但又讓我們看不到自己的真正需要。因為自我有很多面向，例如我們有多重身份、多種習慣，因此經常導致我們內心產生衝突。當我們有了自我，也就有了期望，但卻和現實不一致，這會產生失落和挫敗感，並導致焦慮和憂鬱。
我們的人際關係很受自我的影響。有時候，我們克服了很多困難建立了親密的關係，終於安定下來，但我們的自我卻害怕平靜，總要起來攪動情緒。因為在安定的生活中，自我失去了地位，它必須製造事端，才能重新掌握控制權，維持存在感。
這有點像消防員，如果沒有火災事故，他們就無事可為，也許會覺得自己不必存在。同樣地，如果生活安定，我們的自我就會產生恐懼，因為這樣繼續下去，它就會被融化了。良好的關係必然能夠融化自我，因為這是親密的基礎，這也是我們害怕失去自我原因。
害怕失去自我，是關係中發生衝突的主要因素。因此，要關係長久穩定，我們就要正確處理自我。彼此需要有意識地安頓對方的身心，並想辦法協助對方克服恐懼。而最重要的是理解和包容對方，真誠相對，培養情感和理智的信賴，讓彼此的自我能夠鬆弛下來。
我們的自我是一個應付動盪環境的好工具，但維持它的成本很高，來之不易的關係也會被它破壞。因此，建立親密關係之後，必須讓自我進入休眠狀態，並避免那些會喚醒自我的行為。
當彼此心靈融合，出現一個真正的"我們"，關係進化為一種真正的連結，我們的自我就會從關係中退出。心靈融合就是一種無我的境界，在到達這種境界之前，我們需要對自我保持警覺，減少它們對關係的負面影響。
實際上，我們的自我是一個不完整和病態的意識，包含著很多錯誤的認知，就像一個尚未醒來的夢。自我不僅導致我們內心衝突或與別人的衝突，還會導致心理疾病。儘管我們已經比動物優勝，但如果不能培養完整和健康的意識，擁有一個真正的自己，我們也無法保證有美好的生活。
擁有一個真正的自己，意味著我們放棄習慣和過度的想像，理性地行動。也意味著我們充份了解自己的需要，並為滿足這些需要而付出努力。我們也需要別人，因此這種付出也對別人有利，可以讓彼此更加親密，並大幅減少衝突的機會。以完整的意識替代自我，我們將會有一個和平穩定的環境。
