寧靜的心跡 (春)
11. 超越自我的控制
也許我們都有過類似的經歷：當我們完全沉浸在某件事之中，突然感到時間停頓了。在這一刻，我們感到莫名的喜悅，甚至忘記了自己的存在。
這種感覺其實是一種超越自我的體驗。透過集中注意力，我們可以讓大腦處於高度意識的狀態，從而減輕壓力和焦慮。這種感覺是短暫的，當我們回到現實，自我再次接管大腦，我們又會開始擔心過去和未來。
可見，自我就像一個監獄，囚禁著意識，阻止我們自由地探索世界。最嚴重的是，自我常常導致情緒爆發，進而影響我們的思考和行為。當自我感到受傷，負面情緒就會產生，進而損害身心健康。即使自我得到滿足，被誇大的正面情緒也可能出現，從而蒙蔽意識，並使生命處於危險之中。
人生難免有起伏，情緒只是大腦調節身體的訊號。當大腦受到自我的控制，我們就會將過去的經歷與未來聯繫起來，陷入情緒漩渦，無法對現實情況作出反應。唯有專注於當下，我們才能擺脫自我，重新掌控自己的大腦。
真正的專注是對生命的專注，意味著我們的意識始終控制著大腦，清楚了解當下的前因和後果，並適當地控制自己的情緒。情緒培養出自我而不是真正的意識。然而，自我又反過來培養更多的情緒。因此，在自我當中，情緒成為生命的焦點，導致我們忘記了自己的真實需要。
可以打個比方：自我來自情緒地獄，它就像"死神"的爪牙。然而，如果我們不再害怕死亡，並有勇氣專注於自己的行動，那麼自我的破壞力就無法釋放。創造專注的時刻，並把握機會擺脫自我的控制，我們的智慧就會增長。那麼，即使"死神"親自出手，也無法捕獲我們。這樣，我們才能獲得真正的自由，感到平靜和滿足。
